Outdoor-Fitness an „DER Joggingstrecke“ der Stadt

Die schönste Laufstrecke Brunsbüttels, die sogenannte Braake-Runde, ist um ein sportliches Highlight reicher. Neben Natur, frischer Luft und einem ausgedehnten Konditionstraining können sie jetzt auch zusätzlich Ihre Oberkörper-Muskelgruppen entlang des Rundlaufs trainieren. Somit steht einem Ganzkörpertraining nichts mehr im Wege.

Auf der knapp drei Kilometer langen Strecke finden die Freizeitsportler*innen fünf unterschiedliche Fitnessgeräte vor. Die aus massivem Material gefertigten Geräte können ganzjährig genutzt werden und halten jeder Witterung Stand.

Starten Sie Ihr Training an der großen Fußgängerbrücke mit der 4er-Reckstange „4 Level Bar“.

Hier können die Schultern sowie die Armbeuge- und Armstreckmuskulatur trainiert werden. Außerdem stärken Sie Ihre Körperspannung, Stütz- und Haltkraft.
Einen Kilometer weiter gelangen Sie zu einem Oberkörpertrainer. An dem Gerät „Sit & Push“ trainieren Sie die Arm-, Schulter und Brustmuskulatur und fördern somit die Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen.

Nach einer weiteren Überquerung der Braake über eine kleine hölzerne Fußgängerbrücke erreichen Sie den sogenannten „Squat“, oder auch Kniebeuger genannt. Neben Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert es noch die Waden. Das gerät dient zur Mobilisierung der Gesäßmuskeln, kräftigt die Oberschenkel und fördert somit Kraft, Koordination und die Vitalfunktion.

Lediglich ein paar Meter weiter finden Sie einen Barren. Diese multifunktionalen „Parallel Bars“ können je nach Variation des Programms die Stütz-, Arm- und Schultermuskeln trainieren. Außerdem dient es auch zur Stärkung der Bein- und Bauchmuskulatur.

Wiederum ein paar wenige Meter weiter gelangen Sie an das letzte Gerät, den „Leglifter Press-Up Twin-Trainer“. Es handelt sich um einen Beinheber-Liegestütz-Kombitrainer und beansprucht die Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur, womit die Schultern und Arme kräftigen lassen.

An jedem Gerät befindet sich in Form eines QR-Codes eine Nutzungsanleitung des jeweiligen Trainingsprogramms.

Doch damit ist der Trimm Dich-Pfad in Brunsbüttel noch längst nicht fertig. Die Planungen der nächsten Jahre sehen die Installation weiterer Geräte vor. Insgesamt sollen noch acht Fitnessgeräte den Trimm Dich-Pfad an der Braake komplettieren.