Trimm dich: Outdoor-Fitness an der Joggingstrecke der Stadt
Die schönste Laufstrecke Brunsbüttels, die sogenannte Braake-Runde, ist um ein sportliches Highlight reicher. Neben Natur, frischer Luft und Ihrem Konditionstraining können sie jetzt auch zusätzlich Ihre Oberkörper-Muskelgruppen entlang des Rundlaufs zwischen den Fußgängerbrücken trainieren, so dass einem Ganzkörpertraining nichts mehr im Wege steht.
Auf der knapp drei Kilometer langen Strecke finden die Freizeitsportler*innen folgende Fitnessgeräte vor:
- 4er-Reckstange „4 Level Bar”:
Hier können die Schultern sowie die Armbeuge- und Armstreckmuskulatur trainiert werden. Es stärkt die Körperspannung, Stütz- und Haltkraft.
- Oberkörpertrainer – Pressen „Sit & Push”:
Es trainiert die Arm-, Schulter und Brustmuskulatur und fördert somit Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen.
- Kniebeuger „Squat”:
Neben Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert es noch die Waden. Das Gerät dient zur Mobilisierung der Gesäßmuskeln, kräftigt die Oberschenkel und fördert somit Kraft, Koordination und die Vitalfunktion.
- Barren „Parallel Bars”:
Je nach Variation des Programms können hier die Stütz-, Arm- und Schultermuskeln trainiert werden, aber es dient auch zur Stärkung der Bein- und Bauchmuskulatur. Die Dehnung fördert die Beweglichkeit aller wichtigen Körperstrukturen.
- Beinheber-Liegestütz-Kombitrainer „Leglifter Press-Up Twin-Trainer”:
An diesem Kombitrainer lassen sich Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur trainieren, womit die Schultern und Arme gekräftigt werden.
- Beintrainer „Walker”:
Hier werden beide Pedale in eine gleitende und gleichmäßige Bewegung versetzt, als würde man in der Luft laufen. Dieses Training ist gelenkschonend und stärkt die untere Körperhälfte, während sie gleichzeitig sanft gedehnt wird.
- Gleichgewichtstrainer „Balance Trainer”:
Das Gleichgewichts- und Koordinationstraining ist nicht nur perfekt zur Förderung der Körperkoordination, sondern trainiert sowohl die allgemeine Muskelkraft als auch die Tiefenmuskulatur.
- Massage-Dehn-Station „Massage Stretch Machine”:
Diese Station massiert und entspannt die Muskulatur der Beine und des Rückens in verschiedenen Dehnübungen. Auch der ganze Oberkörper kann gedehnt werden.
- Rudertrainer „Sit and Row”:
Rudern stärkt nicht nur den Oberkörper, sondern strafft und definiert auch. Durch den Zugwiderstand wird insbesondere die Muskulatur der Schultern, des oberen Rückens und der Arme beansprucht.
- Oberkörpertrainer - Ziehen „Sit and Pull”:
Ein tolles Training für den Oberkörper, indem die Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert wird. Kraft und Beweglichkeit werden dabei gefördert.
- Balancierstrecke „Balanceparcours”:
Mit drei unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und einem hohen Spaßfaktor können hier Gleichgewicht, Konzentration und Koordination trainiert werden.
Eindrücke vom Trimm-Dich-Pfad
